あと30日・・・

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    どーもITOです。
    いよいよスタートまであと30日となりました。
    皆さん調子はどうですか?
    1ヶ月を切ったらあまり無理な距離を走るのは控えましょう。
    疲労の蓄積はなかなか自覚できないものです。
    自分では大丈夫と思っていても、想像以上に膝まわりの筋肉や靭帯を痛めている場合があります。
    身体のコンディションを整えましょう。
    暴飲・暴食・夜更かしはいけませんよ!

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